반응형 전체 글19 2025 폭염 속 건강하게 여름 나는 법 | 여름 건강관리 꿀팁 2025 폭염 속 건강하게 여름 나는 법 여름 건강관리는 해마다 더 뜨거워지는 기후 속에서 점점 더 중요해지고 있습니다. 특히 2025년 여름은 역대급 폭염이 예보되어 있어, 일상 속에서 실천할 수 있는 폭염 대처법을 미리 알아두는 것이 필요합니다. 1. 수분 섭취, 생각보다 더 중요합니다기온이 30도를 넘는 여름철에는 땀으로 인한 체내 수분 손실이 급격히 증가합니다. 성인은 하루 2L 이상의 수분을 섭취하는 것이 권장되며, 물 이외에도 수분 함량이 높은 과일이나 야채를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.단, 카페인 음료나 알코올은 오히려 탈수를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 2. 햇볕을 피하는 행동 습관 기르기오전 11시부터 오후 3시 사이에는 직사광선을 피하는 것이 좋습니다. 이 시간대에는 자외선.. 2025. 8. 4. 코로나 백신 부작용과 고혈압의 상관관계 (20대 고혈압 투병기 1 : 검사) 1단계 고혈압 의심이라는 말을 듣고 2주 뒤 병원에 한 번 더 방문하게 되었는데 꽤나 충격적인 이야기를 듣고 왔다.그동안의 이상한 별 질환들이 모두 고혈압으로 인해 발생했다는 것이다. 그런데 고혈압은 왜 왔느냐? 코로나 백신 부작용 때 생긴 질환이 재발하면서 만성스트레스가 더해져 발생하게 되었다. (충격) 코로나 백신 부작용 당시 요약코로나 백신을 맞고 당일부터 뭔가 몸이 뻣뻣해진 것 같았는데 기분탓이겠지~ 하고 말았다가 점점 굳어져가고 이상반응이 너무 많아서 응급실을 가게 되었다. 3차병원에서도 코로나 백신으로 인한 부작용에 대한 사례가 많지 않았기에 내가 증상을 호소하는 부분을 CT, MRI, X-ray, 혈액검사, 소변검사, 뇌척수액검사 등 여러 검사란 검사는 모두 했다. 퇴원 후, 몸을 일어서기.. 2025. 5. 15. 고혈압에 좋은 음식, 원인과 증상 그리고 추천 운동 오늘 다룰 주제는 바로 '고혈압'입니다.고혈압에는 단계가 있는데 1기 고혈압을 고혈압 1단계, 2기 고혈압을 고혈압 2단계 라고 합니다. 내가 1기 고혈압이라니?정말 믿을 수 없는 일이죠. 20대 후반에 벌써부터 고혈압이라니? 라는 생각에 심장이 두근두근 했습니다.혈액검사를 진행해보니 당뇨 전단계, 공복혈당장애가 있었습니다. 식단관리를 꾸준히 하고 있지만, 다른 관리도 놓치지 않아야겠다는 생각이 들었어요. 만병의 원인은 바로 스트레스. 그럼 우선 고혈압에 대해 잠깐 안내해드리도록 하겠습니다. 혈압이 높을 때 나타나는 증상고혈압과 증상은 상호연관적이기에 왔다 갔다 합니다.예를 들어 혈압이 올라서 목이 뻣뻣하고, 어지럽고, 두통이 있는 사람도 있고 고혈압이 아니더라도 보통 스트레스, 불편감이 있을 때에는 혈.. 2025. 5. 13. 접촉성 피부염 초기증상부터 치료 후기까지 (1개월 방치한 사람의 찐 후기) 어느 날, 산책을 기점으로 갑자기 발등이 가렵고 살짝 붉어졌는데 한 달동안 방치하다가 병원을 가보고 알게된 접촉성 피부염 후기입니다.'알아서 가라앉겠지' 하는 생각으로 1개월간 방치한 사람의 과정을 기록합니다.두드러기나 발진, 벌레물림으로 오해하고 있었다면 꼭 읽어보세요! 붉게 올라오고 밤마다 가려운게 접촉성 피부염이라니?풀과 벌레가 많은 곳에서 1시간 반 정도 산책한 이후부터 가렵길래 모기나 벌레가 물렸나보다 싶어서 그대로 방치해놓았던 발등.날이 지나면 지날수록 더욱 더 가려워지는 발등에 조금 당황했지만, 일주일 정도면 가라앉을거라 생각했습니다. 급성 세뇨관-간질신장염 진단을 받은 날과 겹쳐서 그로인해 생겼나? 라는 생각도 함께 했기에 항생제를 먹으며 함께 가라앉길 기다렸는데 매일 밤 점점 더 가려워지.. 2025. 5. 11. 호국보훈의 달 6월 보훈정책 놓치지 마세요! 6월은 우리모두가 알고 있는 호국보훈의 달 입니다. 마포구에 살고 있는 저로선 놓칠 수 없는 정책 혜택! 놓치지말고 알아가시길 바랍니다. 제69회 현충일 추념식 참배유족 수송차량 지원대상 : 마포구 거주 중인 보훈대상자 유가족신청기간 : 2024년 5월 20일 월요일 ~ 6월 3일 월요일신청방법 : 마포구 보훈회관 전화 (02-326-0003) 및 방문접수 (마포구 신수로 58)집결장소 : 2024년 6월 6일 목요일 마포구청 앞 광장운행일정 : 대전현충원 6시 출발 / 서울현충원 8시 출발문의 : 마포구청 복지정책과 (02-3153-8808) 전화로 신청하기 보훈예우수당 및 참전명예수당 지급대상 : 1개월 이상 마포구에 주민등록을 한 국가보훈대상자(유족) / 참전 유공자지급금액 : 매월 6만원 (서울시.. 2024. 5. 30. 통깁스, 이제 이렇게 관리하세요! 통깁스를 하게 되면 평소보다 활동하기 힘들고 관리하기가 너무나도 어렵습니다. 저도 1개월간 통깁스하면서 깨질까 걱정, 냄새날까 걱정 등 너무나도 힘든 날들을 견뎌왔는데 그 경험을 토대로 병원에서 배운 지식과 함께 공유드리겠습니다! 통깁스/석고 관리방법1. 선풍기를 사용하자!통깁스는 바람이 통하는 석고입니다. 통풍을 열심히 시켜주어야 땀으로 인한 냄새나 가려움, 피부가 상하는 것을 예방할 수 있습니다. 에어컨은 안되나요? 라고 물으시는 분도 있지만 선풍기가 가장 효과가 좋습니다! 2. 물은 직접 닿지 않도록 조심!통깁스는 석고를 물에 녹여서 말아 붙여주는 형태로 되어있습니다.석고에 물이 직접적으로 닿으면 솜이 물을 흡수해서 상처 부위 감염이나 곰팡이 등 피부 트러블로 인한 질환이 발생할 수 있습니다. 혹시.. 2024. 5. 30. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
